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余儒文 绘
本报讯 记者 顾卓敏
“听到"饭局"两个字就头痛”“我现在最想做的就是睡觉、喝粥”“一个星期天天在钱柜，喉咙都哑了”……每到岁末年初，对于许多人来说，应酬交际是免不了的事情，于是每天的生活几乎也就是围着饭桌在打转。吃饭、唱K、打牌、喝茶，当这些本该是调剂生活的余兴节目变成了“家常便饭”，就让人感觉不再是一种享受，而成了“强颜欢笑”。在记者的采访中发现，随着农历新年的临近，应酬交际已经严重侵占了白领的业余时间，“晚上睡不着，早上起不来”“该吃的时候没胃口，不该吃的时候饿得慌”，伴随着生物钟的紊乱，“社交时差综合征”在白领中的“发病率”日渐攀升。
网上' 微博倾诉应酬太多伤胃伤神
“年末了聚会应酬少不了，现在就已经把下周都排满了，想想觉得好困好累”“累死了，一大早到现在刚刚可以坐在办公室喘口气，接着晚上又要赶2场应酬！打仗呀！娘哎！年底能消停点吗？”“从北京、南京、扬州、镇江，直到回来，连续吃饭喝酒，肠胃出现明显紊乱。今晚又得应酬，怎么这么累？”……近日，无论是微博还是各大论坛上，充斥着白领们对于“应酬”“吃饭喝酒”的恐惧，更甚者发出了“伤胃、伤身，伤不起”的感叹。
要不得“第3场应酬结束，刚到家门口”，这条发自昨天凌晨2:10的微博，在网友中引发了激烈的共鸣。“连日应酬活动，吃得少喝得多，熬得多睡得少，累”网友“慕紫美文”述说了自己的应酬之苦。在众多网友的抱怨中，“累”是出现频率最高的一个字，这个累不单指“吃饭、应酬”本身，更多的还是应对第二天工作的累。
“每逢临近春节都各种忙，工作上有好多事情要处理，还有很多活动应酬，比如公司团年饭、部门内部团年饭、公司游园抽奖等等，对于我这个宅男来说，真的感觉有点累”网友“Edison”就直言，晚上要吃饭，要应酬，回家洗洗弄弄，睡在床上就已经是第二天了。只要一想到四五个小时后，又要穿戴整齐去公司上班，就觉得人生太痛苦了。
而事实上，这种“痛苦”不仅存在于想象中，在现实中也不可避免的发生着。“昨晚应酬回家躺下已经一点了，今天中午还要利用午休加班赶报告，下午开会眼皮直打架。”有着类似经历的网友在网上比比皆是，大家相互间除了倾诉，只能是互勉了。
网下上个月23天在外面吃晚饭
“除了公司里大大小小年会和酒会外，合作单位、客户公司的年前惯例拜访更是"一个都不能少"。在安排上，不仅是时间上的密集轰炸，形式上更离不开吃饭、喝酒、唱歌，这老三样。”在记者的采访中，不少白领都表示，如果说，节日长假的交际、应酬可以用睡到“自然醒”来弥补，那么在工作日高密度的应酬就成了“伤胃伤肠伤神伤心”的“不可承受之重”。“小罗，今天晚上有饭局，完了去卡拉OK，你一块去哦……”在一家基金公司做渠道经理的小罗从12月初开始，就过着“朝九晚无”的生活。“我算过了，上个月一共21个工作日，我居然有23天是在外面吃晚饭。”小罗无奈地告诉记者：“要知道，天天这么轮轴转，我已经是体力透支，胃抽筋了，但领导还嫌我工作做得不够好，客户维护不够细致。真是什么动力都没有了，现在我听见吃饭就头痛，摆明了就是吃力不讨好。”
“清晨不愿离开热被窝，起床后感到疲倦，夜晚入睡很困难，白天却处于无精神的梦游状态。”提起最近一连串的聚会、应酬、饭局，在饭店、K房间疲于奔命的Mary有气无力地告诉记者：“现在但凡是朋友、同学的聚会我能躲就躲，现在最想的就是呆在家里，吃妈妈弄的菜。至于那些推不掉的饭局，我就用半途装病的办法逃跑。”
》专家支招
量入为出，量力而行
对于时下这些饱受人情压力困扰的职场人士，心理疏导师给出了“良方”量入为出，量力而行。
“人情人情，最重要是感情的深浅而不在喝的多少，带着诚挚的心去交往才是最重要的”。
同时，中华英才网的职场专家建议已经出现“社交时差综合症”的白领们，可以尽量减少甚至停止各种应酬，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到平和的工作状态上，让思维恢复到常态的运作模式中。
此外，针对年底白领应酬多的现状，营养师提议，可以多吃些新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的食物，并且多饮用热茶，以便缓解身体的疲劳感。
