八成青年人睡不好压力大顺水鱼财经

晚报记者 许沁 报道

近八成青年人睡眠质量差，过八成青年人感觉压力大；此外，鼻咽炎、胃肠病、肩颈疾病已在青年白领患病率中位列前三位……昨天最新出炉的“2012中国城市健康状况大调查”青年白领健康分析报告显示，虽然，作为社会中坚力量的青年白领人群正处于事业攀升阶段，但健康状况却并不是十分乐观。

压力大白领普遍感到睡不好

此次调查主要针对20至45岁的青年白领，历时两个月，通过体检数据抽样检查和问卷调查结合的方式，实际参与人数达到26万。调查发现，近七成人睡眠时间在6至8小时，虽然被访者睡眠时间还算充足，只有23%的人表示睡得很好，另有23%的人表示“极易入睡，但即使一夜睡很久，白天依然十分想睡”，23%的人表示 “失眠多梦，醒后头晕脑胀或浑身酸痛”，还有23%的人表示“难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠”，约8%的人表示“不能自主入睡，需要借助药物”。

睡得不好，和压力有关。感觉到压力非常大的占11.90%，压力比较大的占35.80%。对于压力的主要源头，青年人群压力来源前三位分别是工作、家庭、购房。青年人群工作处于爬高状态，压力之大不容置疑。精神压力过大，还直接反映在青年人工作时间上。调查中，53.8%的人表示每天坐着的时间达4至8小时，30.8%的人达8至12小时，由此带来的不良影响包括：17%感到头晕头痛、17%感到腰酸背痛、12.8%感到视力模糊，还有心跳过快、肩颈酸痛等症状。

留德医学博士' target='_blank' >韩小红分析说，青年人精神压力得不到应有的释放，长期精神压抑，必然对健康造成巨大影响。缺乏良好睡眠，不仅免疫力大幅降低，还影响大脑思维、皮肤健康，甚至发生肥胖等疾病。为此，应适当运动，多参与户外活动，保持心情乐观开朗，舒缓减压。

20至39岁人群体重变化明显

和青年人普遍作息不规律、饮食不均衡、久坐少动等特点相吻合的是，此次一项关于 “您被诊断患有何种疾病？ ”的调查结果显示，青年人患病率排名前三位的分别是：鼻咽炎、胃肠病、肩颈疾病。

此外，青年人体重常常偏离正常值。对近百万体检数据分析显示，20至40岁的青年人群中，超八成人体重指数出现异常，包括消瘦、超重、肥胖。其中，20至39岁人群中，体重指数变化最明显，说明此时他们体内脂肪迅速积聚，这与其生活习惯和饮食习惯变化有密切联系。缺乏适当运动，工作应酬增多，精神压力增大等各方因素，都影响着他们的体重。

压力致青年感到不太“性福”

对单身“剩男剩女”们，其中一调查涉及被访者对“性福”状态的感受，七成人表示并不性福。被问及原因时，超两成人表示工作生活压力太大。青年人群因压力大，导致睡眠质量差，以及长时间工作使之出现各种不适，也在一定程度上造成精神压力，影响到性生活。肥胖也会在一定程度上影响到性功能。肥胖男子雄激素减少、雌激素增加，肥胖女性会使促性腺激素减少。

在运动习惯调查中，超五成青年人每周只运动一次，甚至没有运动习惯。运动是成本最低的保养方式，通过适量运动可以舒缓心理压力，增广社交，还可增强身体抵抗力。建议每周运动三次，每次30分钟以上。韩小红建议，青年人应主动掌控健康，从心理上保持平和乐观，应有主动家庭定期体检的意识，更好为家人维护健康。