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我已经无数次不遗余力的以各种方式向我身边的亲朋好友展示我的肥胖矮丑属性。对，我就是曾经那个人群中默默无颜的胖次~
但是——最近偶然发现我真的瘦了！！！！！！！OMG！！！减过肥的人应该都知道减肥之路的艰辛吧，此处难道不应该有一丢丢掌声么~~~
一胖毁所有！这是多么痛的领悟啊~当我深知这一点的时候，我已经是一个扎实的女胖子了。废话不多说了，直接上干货！
这段时间变瘦了，我是这样做的：
1、饮食方面。
早餐我都是自己在家做的，尽量吃饱吃好，还得有牛奶。不要问我为什么早餐要吃饱好吗！不加速新陈代谢，你怎么变成瘦子啊~对，说的就是新陈代谢。我极易水肿，尤其是大饼脸和下半身。和我一样一秒钟变胖纸的姐妹们可以试一下下面的方法，很有效哦~
方法总结
1、早起用冰块敷脸十分钟，空腹喝一杯蜂蜜水（欧巴的爷爷专业养蜂30年，哈哈，我跟着后面偷蜜喝）。这样就会好很多了。
2、上班期间多喝水，我基本都会保证在8杯以上，多上厕所，不要憋尿，憋尿会让你更加水肿。
3、晚餐一定要少吃，甚至可以不吃。我个人平时都是奉行少食多餐。
4、下午四五点的时候会吃点水果之类的不让自己太饿，也可以有效的防止晚上暴饮暴食。
5、当然我基本不吃零食，除了大姨妈造访那几天有点放纵，其他时间都控制的不错的。
2、运动方面。
我不讨厌运动，但是白羊座的我，真的是三分钟热度啊~大学期间练过一年瑜伽和郑多燕，后来就渐渐丢弃了。现在做的最多的就是平板支撑。在京东上买了一块89块钱的垫子，
还买了一副149块钱的哑铃
和一个59块钱的健身球然后下软件，灌社区，每天打卡做平板支撑。最开始只能做30秒，现在单次可以坚持6分钟。哈哈，对我来说真的是不可思议。当然这里要感谢我欧巴，每天陪我一起锻炼。
而且运动的话，我每天基本都是早晚各一次，时间都在30分左右。哈哈，欧巴都说我最近变白了一点呢，估计也是因为运动多了，新陈代谢加快，皮肤自然就变好了。这真的是惊喜满满呢，比抹化妆品效果显著多了~~
3、周末也别偷懒哦
具体操作
1、周六早上4组120秒和一组6分钟平板支撑，完了一组哑铃。
2、晚上一样。运动前喝了一杯蜂蜜水。
3、周日早上4组150秒和一组6分钟平板支撑，一组哑铃，一组30个仰卧起坐。这是混战的一天。早上运动前照旧是一杯蜂蜜水，早餐自己煮了粥，一个蓑衣黄瓜，吃了20粒花生米。中午由于在游玩中，没吃正餐，下午到家煮了猪肉刀切面，加了很多蔬菜。
当然我目前做的还远远不够，我基本都是无氧运动，其实有氧结合比较好。决定最近就先这样坚持吧。
女人无论年轻与否，内心都不能贫瘠，记得时时刻刻经营自己，美好自己，这样才能在人生的大舞台上，尽情的挥舞哦，么么哒~
