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据上海' （楼盘）热线报道 你的心脏够强壮吗？心脏是人体中最重要的器官之一，但是很多时候我们并不知道，现在正在做的事情正在威胁着心脏。小编总结了影响心脏的10个坏习惯，并告诉你那些有助于“强心脏”的免费秘方。
自测：你的心脏年龄多少岁？
您知道自己的心脏好不好吗？这里有一个心脏测试，赶快来了解一下你的心脏是比你的实际年龄年轻还是比你老哦。
第一步：静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A；
第二步：连续做20个标准鞠躬(频率适中)，测出脉搏数B；
第三步：休息1分钟，再测脉搏数C；
第四步：将测试得出的三次脉搏数加起来，再用您测试的总和减去200，然后再除以10，公式就是(A+B+C-200)/10，你算出来的数与标准对比一下，就知道您的心脏的健康程度了。 测试结果：0—3之间，在这个数字之间的人心脏强壮；
3—6之间，在这个数字之间的人心脏状况良好；
6—9之间，在这个数字之间的人的心脏状态一般，多加关注；
9—12之间，再这个数之间的人的心脏不是特别的健康，您是需要注意一下有关心脏方面的问题。偶尔去医院检查一下身体；
12以上，心脏状况堪忧，应尽快去医院检查，并采取相应的措施。
注意！10个坏习惯威胁心脏健康
1、清晨一骨碌爬起床
上午6时11时被喻为心脑血管病的魔鬼时间，人的心血管壁在清晨时最脆弱，70%80%的心脑血管病猝发都在此时。徐成斌告诉记者，人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓，而醒后勐起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。
尤其是对那些患有高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的人来说，土狗早晨突然起床的话很会引起意外的，因此，早上醒来睁开眼睛之后不要急着起来，先躺着活动下四肢和头部，等过几分钟之后再起来。
